top of page
Дизайн этого сайта создан в конструкторе
.com
. Создайте ваш сайт сегодня.Создать сайт

Курсы | Личностное развитие | Мастер-класс 7 частей

1 из 7 - Уверенность в себе.  Самооценка. Ассертивная личность. Развитие ассертивных качеств.

 

«Ассертивный человек – это тот, кто отвечает за собственное

 поведение, демонстрирует самоуважение и уважение к другим,

 позитивен, слушает, понимает и пытается достичь разумного компромисса»

Ренни Фричи

 

Уверенность в себе – важное для современного человека качество. Выработка уверенного поведения и навыков ассертивного реагирования на ситуацию значительно приближает вас к достижению своих целей и делает вашу жизнь лучше.

 

В программе мастер-класса:

  • Уверенное и самоосознаваемое поведение. Основные характеристики уверенного в себе человека. Осознание своих прав. Различение неассертивности, ассертивости и агрессивности.

  • Приобретение навыков реагирования в разных ситуациях. Моделирование ассертивного поведения. Работа с сопротивлением и преодоление защитных механизмов. Развитие позитивного мышления.

  • Отработка навыков уверенного вербального и невербального общения. Развитие ассертивности как свойства личности.

Кому полезно: тому, кто задавал себе вопросы об уверенности и более уверенном поведении; тем, кто хочет понять, чем уверенность отличается от излишней самоуверенности; тем, кто хочет поработать со своими возможностями и стать более уверенным в себе.

Результат: расширение своих знаний в области психологии уверенного и ассертивного поведения, практика уверенного поведения и обратная связь от тренера и участников мастер-класса.

Длительность: 3 часа.

Стоимость: 120 грн. с участника.

2 из 7 - Мотивация. Самомотивация. Цели. Принятие решений.

 

«Целым овладевают по частям»

Луций Анней Сенека (младший)

 

В современном мире не так просто разобраться. Что хочется именно мне, что движет мною в поступках? Нужно научиться ставить свои цели и достигать их. По дороге к цели нужно мотивировать себя, принимать массу решений, брать на себя ответственность. Этот тренинг об этом.

 

 

В программе мастер-класса:

  • Что такое мотивация и самомотивация.

  • Мифы и возможности самомотивации.

  • Работа с картой желаний.

  • Цели. Работа с целями. Технология S.M.A.R.T

  • Принятие решений. Усталость от принятия решений.

Кому полезно: тем, кто ищет ответа на вопрос, почему я ленивый? и плохо ли это? а также для тех, кто хочет понять, чего именно он хочет.

Результат: развеются мифы и останется реальность, которая вас порадует, кроме этого вы получите инструменты для работы со своими целями и желаниями.

Длительность: 3 часа.

Стоимость: 120 грн. с участника.

3 из 7 - Стресс-менеджмент. Поведение в конфликте. Управление конфликтами.  Стрессоустойчивость.

 

«Чтобы не напрягаться, мы присобачиваем моторы к велосипедам,

 лодкам, газонокосилкам, бритвам и зубным щеткам. Высиживаем

 сверхурочные часы, чтобы оплатить все эти предметы, потом

 бежим к врачу, потому что переработали, переели и нажили стресс»

Тур Хейердал

 

Темп работы бывает достаточно высок, мы взаимодействуем с большим количеством людей, причем не всегда они нам нравятся. А чем больше количество людей, участвующих в вашей жизни тем, больше вероятность конфликтов. Данный тренинг направлен на отработку навыков поведения в конфликтной ситуации и выработке навыков стрессоустойчивости.

 

В программе мастер-класса:

  • Стрессоустойчивость. Что это такое и как ее развивают? Что повышает уровень стрессоустойчивости?

  • Конфликт как сгусток стресса. Стратегии и тактики поведения в конфликтной ситуации. Возможна ли 100% победа в конфликте?

  • Практическая отработка навыков поведения в конфликтной ситуации. Вдумчивое обсуждение вопросов аудитории.

  • Ваш стиль поведения в конфликте на сегодня.

  • Советы для тех, кто хочет повысить уровень своей  стрессоустойчивости.

Кому полезно: тем, кто хочет понять, что такое стрессоустойчивость и понять, как она работает.

Результат: расширение знаний в области психологии по стрессоустойчивости и конфликтам, а также практика поведения в стрессовой ситуации и рекомендации в отношении зон развития от тренера и участников.

Длительность: 3 часа.

Стоимость: 120 грн. с участника.

4 из 7 - Работа с жизненными целями. Планирование.

 

«План заключается не только в том, сколько нужно сделать столов и стульев.

План - это тонкое кружево норм и отношений»

А.С. Макаренко

 

Вы хорошо знаете, что планирование – это очень полезно и правильно. И кроме этого часто сталкивались с тем, что  почему-то планы не сбываются. Кажется, что это не работает. А может быть, вы просто не разобрались, какое планирование для вас и как именно оно работает?  Этот тренинг поможет разобраться со своими сильными сторонами и узреть зону развития  своих навыков и умений в планировании.

 

В программе мастер-класса:

  • Темп жизни. Чувство ощущения времени.

  • Работа с жизненными целями и планирование вашей жизни.

  • Техника «Mind map».

  • Техника «Направления».

  • Жесткое и спонтанное планирование.

Кому полезно: тем, кто хорошо живет сегодня и сейчас, но будущее не совсем ясно; тем, кто хочет получить инструменты для жизненного планирования.

Результат: вы найдете свой инструмент для жизненного планирования и сможете более четко представить чего хотите от своего будущего.

Длительность: 3 часа.

Стоимость: 120 грн. с участника.

5 из 7 - Инструменты тайм-менеджмента. Управление своим временем.

 

«Время идет медленно, когда за ним следишь... Оно чувствует слежку.

Но оно пользуется нашей рассеянностью.

Возможно даже, что существует два времени:

то, за которым мы следим, и то, которое нас преобразует»

Камю А.

 

Управление временем - хороший, понятный тренинг. Вы даже были на нем раз или более. Но так и не стали пользоваться теми техниками, которые узнали на тренинге, и до сих пор не выбрали, что же из тайм-менеджмента ваше? Этот тренинг для того, чтобы разобраться, почему тайм-менеджмент это наука, и как ею пользоваться исходя из ваших сильных сторон.

 

В программе мастер-класса:

  • Управление временем как необходимое условие качественной жизни.

  • Ваш тип отношения к временным ресурсам: рациональный и иррациональный.

  • Ошибки в управлении временем для рационального и иррационального подхода.

  • Законы тайм-менеджмента. Принцип Эйзенхауэра. АВС анализ. Закон Паркинсона. Эффект пилы.

  • Техника тайм-боксинга.

Кому полезно: тем, кто хочет разобраться с инструментами тайм-менеджмента, и овладеть премудростями управления временем.

Результат: вы поймете, к какому типу распорядителя времени относитесь и какие именно инструменты управления временем подходят именно вам.

Длительность: 3 часа.

Стоимость: 120 грн. с участника.

6 из 7 - Публичные выступления. Импровизировать легко.

 

«Можно заниматься чем угодно – быть математиком или физиком,

философом или бизнесменом.

Но везде нужно уметь выразить и то, что знаешь,

и то, что ты чувствуешь, и то, что ты хочешь.

Все это делается словами и без слов невозможно.

Однако в каждом деле есть свои тайны, своя специфика, даже законы»

Таранов П.С. «Карманная риторика»

 

В программе мастер-класса:

  • Золотое правило «Три Д» для публичного выступления.

  • Ошибки ораторов и как с ними бороться.

  • Схема Аристотеля для эффективных публичных выступлений.

  • Практика публичных выступлений с красными кедами и хорошее настроение.

Кому полезно: тем, кто хочет строить карьеру в компании; выступать на конференциях или ивентах от лица компании; для тренировки своих навыков публичных выступлений; для лидерства и харизмы.

Результат: хорошее настроение и практика в импровизации на публичном выступлении.

Длительность: 3 часа.

Стоимость: 120 грн. с участника.

7 из 7 - Поиск новых идей. Творческая постановка и решение жизненных задач.

 

«Без известного самостоятельного труда

ни в одном серьезном вопросе истины не найти,

и кто боится труда, тот сам себя лишает возможности найти истину»

Владимир Ильич Ленин (Ульянов)

 

Как вы ставите для себя новые цели? Что происходит с вами от момента постановки цели до момента ее достижения? Почему не всегда это творчески? Стратегия достижения цели и есть основа этого творческого поиска и красивых творческих решений. Приходите, будем практиковаться мыслить стратегически и искать творческие решения проблем.

 

В программе мастер-класса:

  • Стратегическое мышление как основа поиска новых идей.

  • Схема GROW.

  • Критерии для выстраивания стратегии.

  • Что такое счастье?

  • Собственная миссия и ценности.

Кому полезно: тем, кто пересматривает свои жизненные ценности и ищет ответов на сложные жизненные вопросы.

Результат: вы получите мало прямых ответов и указаний  и много новых путей для новых мыслей.

Длительность: 3 часа.

Стоимость: 120 грн. с участника.

bottom of page